[最も欲しかった] その場足踏み 効果 173532-その場足踏み 高齢者 効果 imagejoshxka

 水平足踏みは、その場で足踏みをするだけの、一見すると地味な運動ですが、運動効果は抜群です。 太ももを水平の高さまでに上げるので、 背中の筋肉や下腹あたりの筋肉が鍛えられ全身運動 になり、 血液の循環がよくなります 。 その場で足踏みをするだけで、実際に歩いているのと同じ効果があ...